ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ…စတင်စိုက်ပျိုးသင့်တဲ့အချိန်

November 16, 2020 Shwelight 0

(၁) ဗူး… ကဆုန် မှ…နယုန်လအတွင်း။ (၂) သခွား… တန်ခူး မှ…နယုန်လအတွင်း။ (၃) ပဲတောင့်ရှည်… တန်ခူး မှ…ဝါခေါင်လအတွင်း။ (၄) ခဝဲ… တန်ခူး မှ…နယုန်လအတွင်း။ (၅) ငြု တ်… ကဆုန်မှ…သီတင်းကျွတ်အတွင်း။ (၆) ခရမ်းချဉ်သီး တော်သလင်းမှ…တန်ဆောင်မုန်းအတွင်း။ (၇) ချဉ်ပေါင် […]

အဆုတ် ကို သန့်စင်စေ မယ့် အစား အစာ (၁၀) မျိုး…

September 19, 2020 Shwelight 0

အဆုတ်ကျန်းမာရေးက ဘယ်လောက်အရေးကြီးလဲဆိုတာ အသက်ရှူတိုင်းသတိရနေသင့်တာပါ။ အသက်ကောင်းကောင်းရှူနိုင်မှအဆုတ်က ကျန်းမာမှာဖြစ်သလိုလေထုညစ်ညမ်းစေတဲ့အရာမှန်သမျှ အဆုတ်ရဲ့ရန်သူပါပဲ။ လေရှူသွင်းလိုက်တိုင်းကိုယ့်ပတ်ဝန်းကျင်လေထုထဲက အန္တရာယ်ရှိတဲ့အရာဝတ္တုတွေကို အဆုတ်က လက်ခံရရှိနေတာပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့်အဆုတ်ကိုသန့်စင်စေမယ့် အစားအသောက်တွေကိုရွေးချယ်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါမှ အဖြစ်များတဲ့ရောဂါတွေကိုကာကွယ်နိုင်မယ်၊အဆုတ်ကိုအားကောင်းစေမယ်။ ပန်းနာရင်ကျပ်၊လေပြွန်ရောင်၊ အဆုတ်ရောင်တို့လို အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာတွေဟာမဖြစ်အောင်ရှောင်လို့ရတဲ့ရောဂါတွေဖြစ်ပါတယ်။ ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုရှိမယ်၊လေထုညစ်ညမ်းတာတွေမရှူရှိုက်မိအောင်သတိထားမယ်၊ဆေးလိပ်မသောက်ဘူးဆိုရင် အများစုက ဒီရောဂါတွေကိုရှောင်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။ ဒီအချက်တွေကို လိုက်နာနိုင်ဖို့က ကျန်းမာပြည့်စုံတဲ့အာဟာရအထောက်အပံ့ကို ရရှိနိုင်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် […]

ရေကို မှားယွင်းစွာသောက်နေတဲ့ ပုံစံများ

September 18, 2020 Shwelight 0

မင်္ဂလာပါရှင့်။ ရွှေဉာဏ်ရှင် ရဲ့ ကျန်းမာရေးအစီအစဉ်လေးကနေ ပြန်လည်ကြိုဆိုလိုက်ပါတယ်။ ကျမတို့ ပေ့ချ်မှာလည်း ကျန်းမာရေး အကြောင်းနဲ့ ပတ်သတ်တာ ခဏခဏတင်ဖူးပြီးသားဖြစ်လို့ မဖတ်ရသေးရင် သွားဖတ်နိုင်ပါတယ်နော်။ ဒီကနေ့မှာတော့ ကျမတို့တွေ ရေသောက်ပုံ သောက်နည်း မှားယွင်းနေတာတွေကို တစ်ချက်ချင်းပြောပြပေးသွားပါမယ်။ ပရိသတ်တို့ထဲမှာလည်း ရေကို မှားသောက်လို့ မှားသောက်နေမှန်းတောင် သတိမထားမိကြဘူးဆိုရင် ခုစာလေးက […]