စင်ကာပူရဲ့ အတုယူဖွယ်ကောင်းတဲ့ ကိုဗစ်ထိန်းချုပ်ရေး နည်းလမ်းများ (အမိန့်တွေ အများကြီး မထု တ်ပါဘူးတဲ့). ..

September 28, 2020 Shwelight 0

ကိုဗစ်ကို ထိန်းချုပ်တဲ့ နေရာမှာ စင်ကာပူ ရဲ့ Circuit Breaker ၂ လက အရမ်းကို ထိရောက်တယ်။ အလုပ်သမားဆောင်တွေကနေ ကူးဆက်တာက လူထုကြားထဲကို ရောက်မလာဘူး။ ဒီနေ့ဆို ဒေသတွင်း မှာ တစ်ယောက်ပဲ ရှိတယ်။ အစိုးရ ဘယ်လို ထိထိရောက်ေ ရာက် ကိုင်တွ […]

“မဲညစ်နေတဲ့ ချိုင်းကြား၊ ပေါင်ခြံ၊ တံတောင်ဆစ်တွေကို အမြန်ဆုံးဖြူဝင်းသွားစေမယ့် နည်းလမ်းများ…”

September 28, 2020 Shwelight 0

ပျိုမေတို့အနေနဲအတိုတွေ၊ လက်ပြတ်တွေဝတ်တဲ့အခါ ချိုင်းသားတွေ၊ ပေါင်ခြံတွေမဲနေရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုတွေ လျော့နည်းနေတတ်ပါတယ်။ခုဖော်ပြပေးမှာကတော့ ငွေကုန်ကြေးကျလည်း သက်သာတဲ့အပြင် လွယ်ကူရိုးရှင်းပြီး အိမ်မှာတင်ကိုယ်တိုင် လုပ်လို့ရတဲ့ နည်းလမ်;လေးတွေဖြစ်တာကြောင့် အားလုံးနဲ့လည်း အဆင်ပြေမှာပါနော် …။ (၁) ရှားစောင်းလက်ပတ်” လတ်ဆတ်တဲ့ရှားစောင်းလက်ပပ်အနှစ်ကိုယူပြီး မည်းနေတဲ့ တံတောင်ဆစ်၊ ဒူးခေါင်း နဲ့ ပေါင်ခြံတွေအပြင် တခြားမဲနေတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတွေအားလုံးကို […]

မြင်ရသူကို စိတ်ကြည်နူးစေမယ့် သဘာဝတရားကြီးရဲ့ ကြီးကျယ်ခမ်းနားမှုပုံရိပ်များ

September 28, 2020 Shwelight 0

ကမ္ဘာကြီးစတည်စဉ်ကာလမှာ မြေပြင်သက်သက်၊ တောင်ကုန်းသက်သက် ဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီနောက် နှစ်သန်းနဲ့ချီ ကြာတဲ့အခါ သဘာဝပေါက်ပင်တွေ ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။ အဲဒီနောက် သက်ရှိသတ္တဝါတွေ၊ နို့တိုက်သတ္တဝါတွေ၊ လူသားတွေ ဆင့်ကဲဖြစ်ပေါ်လာခဲ့ပြီး၊ သဘာဝပေါက်ပင်တွေရဲ့ မူလနေရာတွေကို လူသားတွေက သိမ်းပိုက်ခဲ့ပါတယ်။ အခုဆို ကမ္ဘာကြီး စတည်စဉ်ကာလကလို သစ်တောရယ်လို့ မယ်မယ်ရရ မရှိတော့ပါဘူး။ အခုဖော်ပြမယ့် […]

ယခုအချိန်မှာသတိထားသင့်ပါတယ်> COVID19 ကူးစက်ခံရခြင်း လက္ခဏာများ

September 20, 2020 Shwelight 0

စင်ကာပူ ကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာနက ထုတ်ပြန်ချက်.Crd… ဒေါက်တာဇင်မင်းထွန်း ၄ ရက်မြောက်နေ့ ၅ ရက်မြောက်နေ့ ၆ ရက်မြောက်နေ့ ၇ ရက်မြောက်နေ့ ၈ ရက်မြောက်နေ့

အဆုတ် ကို သန့်စင်စေ မယ့် အစား အစာ (၁၀) မျိုး…

September 19, 2020 Shwelight 0

အဆုတ်ကျန်းမာရေးက ဘယ်လောက်အရေးကြီးလဲဆိုတာ အသက်ရှူတိုင်းသတိရနေသင့်တာပါ။ အသက်ကောင်းကောင်းရှူနိုင်မှအဆုတ်က ကျန်းမာမှာဖြစ်သလိုလေထုညစ်ညမ်းစေတဲ့အရာမှန်သမျှ အဆုတ်ရဲ့ရန်သူပါပဲ။ လေရှူသွင်းလိုက်တိုင်းကိုယ့်ပတ်ဝန်းကျင်လေထုထဲက အန္တရာယ်ရှိတဲ့အရာဝတ္တုတွေကို အဆုတ်က လက်ခံရရှိနေတာပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့်အဆုတ်ကိုသန့်စင်စေမယ့် အစားအသောက်တွေကိုရွေးချယ်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါမှ အဖြစ်များတဲ့ရောဂါတွေကိုကာကွယ်နိုင်မယ်၊အဆုတ်ကိုအားကောင်းစေမယ်။ ပန်းနာရင်ကျပ်၊လေပြွန်ရောင်၊ အဆုတ်ရောင်တို့လို အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာတွေဟာမဖြစ်အောင်ရှောင်လို့ရတဲ့ရောဂါတွေဖြစ်ပါတယ်။ ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုရှိမယ်၊လေထုညစ်ညမ်းတာတွေမရှူရှိုက်မိအောင်သတိထားမယ်၊ဆေးလိပ်မသောက်ဘူးဆိုရင် အများစုက ဒီရောဂါတွေကိုရှောင်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။ ဒီအချက်တွေကို လိုက်နာနိုင်ဖို့က ကျန်းမာပြည့်စုံတဲ့အာဟာရအထောက်အပံ့ကို ရရှိနိုင်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် […]

ရေကို မှားယွင်းစွာသောက်နေတဲ့ ပုံစံများ

September 18, 2020 Shwelight 0

မင်္ဂလာပါရှင့်။ ရွှေဉာဏ်ရှင် ရဲ့ ကျန်းမာရေးအစီအစဉ်လေးကနေ ပြန်လည်ကြိုဆိုလိုက်ပါတယ်။ ကျမတို့ ပေ့ချ်မှာလည်း ကျန်းမာရေး အကြောင်းနဲ့ ပတ်သတ်တာ ခဏခဏတင်ဖူးပြီးသားဖြစ်လို့ မဖတ်ရသေးရင် သွားဖတ်နိုင်ပါတယ်နော်။ ဒီကနေ့မှာတော့ ကျမတို့တွေ ရေသောက်ပုံ သောက်နည်း မှားယွင်းနေတာတွေကို တစ်ချက်ချင်းပြောပြပေးသွားပါမယ်။ ပရိသတ်တို့ထဲမှာလည်း ရေကို မှားသောက်လို့ မှားသောက်နေမှန်းတောင် သတိမထားမိကြဘူးဆိုရင် ခုစာလေးက […]

မှတ်ညဏ်ကောင်းစေဖို့အတွက် ဘာတွေစားရမလည်း

September 17, 2020 Shwelight 0

ကိုယ့်ရဲ့ သားသမီးလေးတွေကို မှတ်ညဏ်ကောင်းစေဖို့အတွက် ဘာတွေ ကျွေးမွေးရမလည်းဆိုတဲ့ ဖေဖေမေမေတို့အတွက် လည်း ရည်ရွယ်သလို အသက်အရွယ်ရလာတဲ့ အခါမှာ မှတ်ညဏ်ချို့ယွင်းတဲ့ ရောဂါတွေကို ကြိုတင်ကာကွယ်ထားချင်တဲ့ သူတွေလည်း ဒီအစားအစာလေးတွေကို ပုံမှန်စားသုံးသင့်ပါတယ်။ ၁။အဆီများတဲ့ ငါး မှတ်ညဏ်ကောင်းစေတဲ့ အစားအစာများကို ပြောရရင် နံပါတ် ၁ထိပ်ဆုံးမှာ ပါဝင်တာကတော့ အဆီများတဲ့ […]