ကမ်းခြေလာတဲ့ ဧည့်သည်တိုင်းနဲ့ သူငယ်ချင်းဖြစ်ချင်နေတဲ့ ပင်လယ်ဖျံကလေး Sammy

September 29, 2020 Shwelight 0

ပင်လယ်ဖျံ အများစုဟာ လူနဲ့ တော်ရုံတန်ရုံ မယဉ်ပါးတဲ့ ကုန်းနေရေနေ သတ္တဝါတစ်မျိုးပါပဲ။ သူတို့တွေရဲ့ နဂိုမူလစိတ်ဟာ သားရဲသတ္တဝါစိတ်ရှိတာကြောင့် လူတွေအနားကပ်တာနဲ့ ရန်မူတတ်ကြပါတယ်။ ဒါကတော့ ပင်လယ်ဖျံအများစုပါ။ ရေသတ္တဝါပြတိုက်မှာရှိတဲ့ ပင်လယ်ဖျံတစ်ချို့ကတော့ လူတွေ ယဉ်ပါးအောင် သင်ကြားပေးထားတာကြောင့် လိမ္မာပြီး လူတွေနဲ့ ယဉ်ပါးနေတတ်ပါတယ်။ အခုပြောပြချင်တဲ့ ပင်လယ်ဖျံကလေးကတော့ သူ့သဘာဝအတိုင်း […]

ယခုအချိန်မှာသတိထားသင့်ပါတယ်> COVID19 ကူးစက်ခံရခြင်း လက္ခဏာများ

September 20, 2020 Shwelight 0

စင်ကာပူ ကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာနက ထုတ်ပြန်ချက်.Crd… ဒေါက်တာဇင်မင်းထွန်း ၄ ရက်မြောက်နေ့ ၅ ရက်မြောက်နေ့ ၆ ရက်မြောက်နေ့ ၇ ရက်မြောက်နေ့ ၈ ရက်မြောက်နေ့

အဆုတ် ကို သန့်စင်စေ မယ့် အစား အစာ (၁၀) မျိုး…

September 19, 2020 Shwelight 0

အဆုတ်ကျန်းမာရေးက ဘယ်လောက်အရေးကြီးလဲဆိုတာ အသက်ရှူတိုင်းသတိရနေသင့်တာပါ။ အသက်ကောင်းကောင်းရှူနိုင်မှအဆုတ်က ကျန်းမာမှာဖြစ်သလိုလေထုညစ်ညမ်းစေတဲ့အရာမှန်သမျှ အဆုတ်ရဲ့ရန်သူပါပဲ။ လေရှူသွင်းလိုက်တိုင်းကိုယ့်ပတ်ဝန်းကျင်လေထုထဲက အန္တရာယ်ရှိတဲ့အရာဝတ္တုတွေကို အဆုတ်က လက်ခံရရှိနေတာပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့်အဆုတ်ကိုသန့်စင်စေမယ့် အစားအသောက်တွေကိုရွေးချယ်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါမှ အဖြစ်များတဲ့ရောဂါတွေကိုကာကွယ်နိုင်မယ်၊အဆုတ်ကိုအားကောင်းစေမယ်။ ပန်းနာရင်ကျပ်၊လေပြွန်ရောင်၊ အဆုတ်ရောင်တို့လို အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာတွေဟာမဖြစ်အောင်ရှောင်လို့ရတဲ့ရောဂါတွေဖြစ်ပါတယ်။ ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုရှိမယ်၊လေထုညစ်ညမ်းတာတွေမရှူရှိုက်မိအောင်သတိထားမယ်၊ဆေးလိပ်မသောက်ဘူးဆိုရင် အများစုက ဒီရောဂါတွေကိုရှောင်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။ ဒီအချက်တွေကို လိုက်နာနိုင်ဖို့က ကျန်းမာပြည့်စုံတဲ့အာဟာရအထောက်အပံ့ကို ရရှိနိုင်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် […]

ရေကို မှားယွင်းစွာသောက်နေတဲ့ ပုံစံများ

September 18, 2020 Shwelight 0

မင်္ဂလာပါရှင့်။ ရွှေဉာဏ်ရှင် ရဲ့ ကျန်းမာရေးအစီအစဉ်လေးကနေ ပြန်လည်ကြိုဆိုလိုက်ပါတယ်။ ကျမတို့ ပေ့ချ်မှာလည်း ကျန်းမာရေး အကြောင်းနဲ့ ပတ်သတ်တာ ခဏခဏတင်ဖူးပြီးသားဖြစ်လို့ မဖတ်ရသေးရင် သွားဖတ်နိုင်ပါတယ်နော်။ ဒီကနေ့မှာတော့ ကျမတို့တွေ ရေသောက်ပုံ သောက်နည်း မှားယွင်းနေတာတွေကို တစ်ချက်ချင်းပြောပြပေးသွားပါမယ်။ ပရိသတ်တို့ထဲမှာလည်း ရေကို မှားသောက်လို့ မှားသောက်နေမှန်းတောင် သတိမထားမိကြဘူးဆိုရင် ခုစာလေးက […]

မှတ်ညဏ်ကောင်းစေဖို့အတွက် ဘာတွေစားရမလည်း

September 17, 2020 Shwelight 0

ကိုယ့်ရဲ့ သားသမီးလေးတွေကို မှတ်ညဏ်ကောင်းစေဖို့အတွက် ဘာတွေ ကျွေးမွေးရမလည်းဆိုတဲ့ ဖေဖေမေမေတို့အတွက် လည်း ရည်ရွယ်သလို အသက်အရွယ်ရလာတဲ့ အခါမှာ မှတ်ညဏ်ချို့ယွင်းတဲ့ ရောဂါတွေကို ကြိုတင်ကာကွယ်ထားချင်တဲ့ သူတွေလည်း ဒီအစားအစာလေးတွေကို ပုံမှန်စားသုံးသင့်ပါတယ်။ ၁။အဆီများတဲ့ ငါး မှတ်ညဏ်ကောင်းစေတဲ့ အစားအစာများကို ပြောရရင် နံပါတ် ၁ထိပ်ဆုံးမှာ ပါဝင်တာကတော့ အဆီများတဲ့ […]

ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်ဟာ အစားအစာ၊ရေနဲ့ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တွေမှာရော ပျံနှံနေနိုင်သလား?

September 17, 2020 Shwelight 0

(ယခုဆောင်းပါးပါဖော်ပြချက်များသည်မိမိစိတ်ကူးစိတ်သန်းများဖြင့်ရေးသားထားခြင်းမဟုတ်ဘဲ ဒေါက်တာ William F. Marshall ၏ဖြေကြားချက်များမှကောက်နုတ်ထားတာဖြစ်ပါတယ်)Coronavirus disease 2019 (COVID-19) လို့ခေါ်တဲ့ ထိုဗိုင်းရပ်ဟာ ဗိုင်းရပ်ပိုးရှိနေသူတစ်ဦးရဲ့ နှာချေခြင်း၊ချောင်းဆိုခြင်းနှင့်စကားပြောခြင်းကနေထွက်လာတဲ့အရည်စက်ကလေးတွေကနေတဆင့်လူတစ်ဦးနဲ့တစ်ဦးကူးစက်နိုင်တဲ့ရောဂါတစ်ခုဆိုတာအားလုံးသိရှိပြီးသားဖြစ်မှာပါ။ပြီးတော့ဗိုင်းရပ်ပိုးရှိတဲ့လူတစ်ယောက်ကထိတွေ့ထားတဲ့နေရာတွေမှာလည်းထိုဗိုင်းရပ်ဟာပျံ့နှံ့နေနိုင်ပါသေးတယ်။ဗိုင်းရပ်ပျံ့နှံနိုင်တဲ့အလားအလာရှိတဲ့ အချက်တွေအားလုံးကိုတော့ကျွမ်းကျင်သူတွေကအကုန်မသိရှိကြသေးပါဘူး။ဒါပေမယ့်လိုသူတို့တွေသိရှိထားကြတဲ့အချက်အလက်အချို့ကိုတော့ဒီဆောင်းပါးလေးထဲမှာဖော်ပြပေးသွားမှာလည်းဖြစ်ပါတယ်။ (၁)အစားအစာဘူးနဲ့အထုတ်များဒီနေရာမှာတော့ အစားအစာဘူးတွေနဲ့ အထုတ်တွေကိုထိမိပြီးတော့တစ်ယောက်တစ်ယောက်က ကိုဗစ်၁၉ကူးစက်ခံလိုက်ရတယ်ဆိုတဲ့သက်သေအထောက်အထားမျိုးတွေတော့မတွေ့ရသေးပါဘူး။စားသောက်ဆိုင်များစွာဟာလည်းယခုအချိန်မှာထိတွေ့ခြင်းမရှိတဲ့ပါဆယ်စနစ်ကိုသာကျင့်သုံးလာကြပြီး တဆင့်ပို့ဆောင်ခြင်းတွေကနေရောဂါကူးစက်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေလာတာကိုလည်းတွေ့ရပါတယ်။ဒါပေမယ့်သင့်အနေနဲ့ထိုစားစရာတွေအပေါ်ကိုစိုးရိမ်မှုတွေရှိနေသေးပါက ညွန်ကြားထားတဲ့လမ်းညွန်ချက်တွေအတိုင်းလိုက်နာဆောင်ရွက်နိုင်ပါတယ်။ထိုအစားအသောက်ဘူးကိုယူဆောင်ကာ သန့်ရှင်းစွာဆေးကြောထားနဲ့ပန်းကန်တစ်ခုထဲကိုထည့်ပြီးနောက် သင့်ရဲ့လက်အား ဆပ်ပြာနဲ့ရေကိုသုံးကာ စက္ကန့်၂၀ကြာအောင်ဆေးကြောခြင်းဖြင့်ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။အစားမစားခင်မှာလည်းလက်ကိုတစ်ခါပြန်လည်ဆေးကြောဖို့လိုပြီးထိုအစားသောက်ဘူးနဲ့ထိတွေ့ထားတဲ့နေရာတွေကိုလည်းသန့်ရှင်းပေးလိုက်ခြင်းအားဖြင့်ဗိုင်းရိပ်ကူးစက်မှုရန်ကနေကာကွယ်ပေးနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ (၂)အိမ်မျက်နှာပြင်များအမေရိကန်အမျိုးသားကျန်းမာရေးဌာန […]

အချိန်ကြာမြင့်စွာ ဖုန်းသုံးခြင်းရဲ့ နောက်ကွယ်ကဆိုးကျိုးများ

September 10, 2020 Shwelight 0

နည်းပညာပစ္စည်းတွေကလူတွေရဲ့နေ့စဉ်ဘဝအတွက် မပါမဖြစ်အရေးပါတဲ့ ပစ္စည်းတွေဖြစ်ပါတယ်။ ဒီထဲမှာစမတ်ဖုန်းတွေကလည်း ထိပ်ဆုံးကပါ ပါတယ်။ ဖုန်းတွေက နေ့စဉ်ဘဝမှာ ဆက်သွယ်ရေးကဏ္ဍအတွက်သာမက ဖျော်ဖြေရေးနှင့် လေ့လာသင်ယူခြင်းတွေ သတင်းအချက်အရရယူမှုတွေအတွက် အလွန်အသုံးဝင်တဲ့ ပစ္စည်းတစ်ခုပါ။ သို့သော် ဖုန်းတွေကိုအလွန်အကျွံအချိန်ကြာမြင့်စွာသုံးနေတယ်ဆိုရင်တော့ သင့်ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝအပေါ်ဆိုးကျိုးတွေ သက်ရောက်စေနိုင်ပါတယ်။ (၁) အိပ်စက်ခြင်းကိုအနှောက်ယှက်ဖြစ်စေတယ် စမတ်ဖုန်းအပါအဝင် နည်းပညာပစ္စည်းတွေရဲ့ မျက်နှာပြင်ကနေ ထွက်ပေါ်လာတဲ့ ရောင်ခြည်တွေဟာ […]